KALP KRİZİNİ ÖNLEMEK İÇİN NE YEMELİ?

Yanlış okumadınız. Doğru yiyeceklerle kalp krizi riskini azaltabilirsiniz. The American Journal of Clinical Nutrition dergisi, bu yiyecekleri geçtiğimiz aylarda yayınladı.

İşte en etkilileri:

YEŞİL ÇAY

Kötü kolesterolü düşürüyor, kalp hastalığına ve felce karşı koruyucunuz oluyor. Üstelik kalp krizinden sonra bilehücre ölümlerini öneleyip kalp hücrelerinin geri kazanılma ssürecini hızlandırıyor.

SİYAH ÇAY

Damar sertliğini azaltarak kan damarlarının esnekliğini artırıyor. Günde bir bardak çay bile kalbinizi korumaya yardımcı olmaya yeterli.

BİTTER ÇİKOLATA

 

Damarlardaki kan akışını hızlandırıyor ve sistolik kan basıncını ( büyük tansiyon ) 6, diyastolik kan basıncını  ( küçük tansiyon ) 3,3 puan düşürüyor. Ayrıca kalp ve damar hastalıklarına neden olan emflamasyonları  da azaltıyor. Ancak sütlü çikolata bu faydaları sağlayan maddelerin emilimini azalttığı için bitter ile aynı koruyucu etkiyi gösteremiyor.

                                                                                                                   SOYA PROTEİNİ

 

Küçük tansiyonu 2 puan düşürüyor ve kötü kolestrol derdi bırakmıyor.